禁煙を始めて1か月経過しました。
無事タバコから離れ、30日目です。ブログ投稿日には32日目位でしょうか。
ストレスから離れ、健康的に、しかも家計の支出が大きく減りました。
タバコ代だけで、銘柄に寄りますが、500～600円1箱が相場でしょうか。
加熱式なら、バージョンアップの際に本体代も掛かりますよね。
私の場合、他の嗜好品への興味も同時に薄れたので、お店で買い物する頻度も減りました。
このまま続けていきますよ。
私は、自然に禁煙へとモチベーションになりました。
禁煙日記シリーズ1発目
動機面での考察はできないので、今回は方法論からどんなものがあるか考えていきましょう。過去幾度も、自分が失敗したものから取り上げていきます。
禁煙セラピーとパイポ。
禁煙成功者、専門家が書いた体験談をもとにしたものです。
当時セラピー本を読んで挑みました。
確か4日程度で挫折した記憶があります。やったのは、新品の自分が吸う銘柄を、部屋や職場の見えるところに置き、「こんなもの、いつでも吸えるのさ。へっ!!」という精神論で突破を試みるというのものです。手持無沙汰になるので、ニコチンなしの電気タバコやパイポで耐えるというものです。
当時イライラし、八つ当たりした記憶があります笑
コーヒーをがぶ飲み、ジムに行く、スパ施設で気を紛らわすと試行錯誤しました。
最後は、ニコチンさんが枕元で囁いてきました。
たしか、4日目の深夜に封を開け、深くタバコを味わいました。
美味かったですよ、そりゃ。でも今思い出しても、旨いのは最初の1本だけ。
禁煙ガム（過去、失敗したとき）
たしか、当時の彼女が嫌がり、禁煙をやった時です。
もう動機が不純です笑。ここで負け戦の匂いがしますよね。
根性で1週間。ガムをずっと噛んで、コーヒー飲んで。イライラ、くちゃくちゃしてました。会社の同期や上司に顔が怖いと言われ、それとなくその日、周りのせいにして、同僚と喫煙所に流れ込んで言った記憶があります。そりゃ、うまあいですよ。でも旨いの最初の1本だけ。
タバコもコーヒーも、お酒も取りすぎると気持ちが悪くなるというのは変わりません。
禁煙外来という恐怖
健康診断で肺に影が。再検査で結局何ともなかったのですが、原因はタバコの吸いすぎとのこと。無くなく病院で、禁煙に挑むことになりました。
怖い、厳しい、禁煙者への行いを戒めるお医者さんです。
「あなたが、何をして体をダメにしてきたか説明しますからね。ちゃんと聞いててよ！」
医者が初めて怖いと思いました。喫煙者へすごい高圧的で、私はお医者さんの話に「はい！」としか言えない。
薬を処方されます。こいつがすごいです。効き目が抜群。
タバコが美味しくないんだもん、だって。すごいよ先生！って最初思いました。
2週間くらい続いたでしょうか。
タバコは確かに美味しくないですよ、確かに。でも、イライラが消えず、頂点へ……
もう少し知識が、覚悟があれば成功したかもしれません。
そう、結局タバコの味が戻るまで、タバコを吸っていました。いきを切らしたかのように、薬を止め、スパスパと。
ただ、このケースで最初の1本は旨くありませんでした。気づいたときに、いつもの味になっていたのです。
まとめ
今取っている方法はニコレッドです。2つ目に取り上げた方法です。
多分、これが私に一番合ってます。ストレスが過去は常にありました。
今はほぼゼロです。日によっては、たまに少しだけ「こんにちは。」とあいさつする程度の欲求です。ニコチンの摂取はガムから少量でも取るので、セロトニン分泌なのかイライラはしませんし、他の自分なりの方法を、マイナーチェンジしながらやってます。
うちの父は、禁煙の先輩です。半年目に山が来たと。
とりあえず私は、病院やニコレッドに書かれている3か月を目標にこのブログを続けていこうと思っています。
では、また次の記事で。
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— たなひゅん。 (@victowintokeeps) 2022年3月31日
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